Аквасорс е име, което се свързва с някои от най-полезните и високо ценени хранителни добавки, които се предлагат на пазара в наши дни. Причината за добрата репутация се дължи основно на изключително високото качество, с което компанията изработва своите продукти.

Хранителните добавки на Аквасорс са известни с това, че при тях не се правят компромиси що се отнася до източника на суровините. Всички продукти, независимо дали става дума за водорасли, коластра или нещо друго са с произход от някои от най-чистите в екологично отношение места на планетата.

Водораслото АФА, което напоследък стана доста популярно като източник на много редки протеини, минерали и други ценни хранителни вещества, е основа на някои от най-търсените и здравословни продукти на Аквасорс. Нужните за изработката на тези хранителни добавки водорасли се добиват от изключително чистото езерото Кламат, разположено в една от най-екологично чистите части на Съединените щати.

Водорасли АФА се източник на безценен протеин

Протеините са една от най-важните хранителни единици, защото именно те изграждат човешкото тяло. Разбира се, от един до друг протеин действително съществуват известни разлики, като едни са по-полезни и лесни за абсорбиране от други.

Тези протеини, които се съдържат във водораслите АФА са едни от най-полезните за човешкото тяло. Това се дължи на факта, че те се абсорбират практически почти напълно от човешкото тяло и не оставят след себе си почти никакъв остатък.

Тялото ги поема незабавно и задоволява своите най-непосредствени нужди с тях, което силно облекчава храносмилателната система. На практика е доста трудно да се открие друг вид протеин, който да се абсорбира толкова лесно и бързо от човешкото тяло.

Освен това, много е важно да се отбележи, че протеините, които се съдържат в хранителната добавка от водорасли АФА са от растителен произход, което е изключително ценно качество. Реално погледнато, в наши дни ние почти не приемаме растителни протеини, а главно такива от животински произход.

Това се обуславя от факта, че съвременната диета е доста богата на животински продукти, а растителните все повече отстъпват. Да не говорим, че протеините от самите водорасли АФА далеч не са нещо, което се среща във всяко растение, а всъщност представляват изключителна рядкост.

Протеинът във водораслите АФА е много ценен както за хората с по-малко активен начин на живот, така и за активно спортуващите хора, защото изключително бързо може да задоволи нуждите на мускулната тъкан, които се увеличават след натоварване.

Изключително богат източник на минерали

Водораслите АФА са изключително богати на ценни минерали, които всеки човек трябва да приема чрез разнообразното си хранене в ежедневието. За съжаление, ние не винаги сме в състояние да си набавим всичко нужно единствено от храната, защото просто съвременните хранителни продукти не винаги са в състояние да ни захранят с всичко, от което се нуждаем.

Ето защо, много хора прибягват до помощта на хранителните добавки, опитвайки се да намерят най-подходящия продукт. Тук водораслите АФА могат да са ваш безценен приятел, защото малко хранителни добавки (да не кажем, че друга такава няма) могат да ви набавят почти всичко необходимо по напълно натурален начин.

Какво представлява естествената козметика?

За да обясним ползите от натуралната козметика, трябва първо да поясним, какво представлява тя. С термина ‘’Натурална’’ козметика са обозначени всички продукти за хигиена и разкрасяване, които съдържат изцяло натурални (природни) суровини и никакви синтетични примеси или

Изучавайки процесите по производство на колаген учените достигнаха до два много важни извода. Първият от тях е, че именно колагенът предопределя дали ще изглеждаме млади или не. Вторият категоричен извод е, че ние, хората, имаме контрол върху процеса по неговото производство и следователно - върху времето. Е, поне до известна степен.

След като многобройни проучвания показаха, че колагенът се разпада най-бързо при пушачите и цигарите са неговия най-голям неприятел, приоритетна мисия за учените стана да се открие и как да накараме тялото да произвежда повече от колагена, възприемайки го като извор на младостта.

Дългогодишните усилия най-накрая дадоха добри резултати и учените са единодушни - колагенът се синтезира най-усилено когато правим упражнения и то такива, които изискват да се използва физическа сила и издръжливост.

Сред физическите дейности някои се отличават по ефективност, като на челните места са пилатес, вдигане на тежести и дори ходенето на фитнес. Заниманието обаче, което заема най-челното място и което стимулира производството на колаген най-много несъмнено е йогата.

Дълго време гледана с пренебрежение, считана за неефективна и дори обвинявана от някои религиозни кръгове, че някак си се опитва да подхлъзне хората извън верния път, който нашата християнска религия посочва, йогата се оказа най-полезното занимание ако искаме да запазим телата си стегнати, слаби, стройни, с добри пропорции, хубава кожа и тонизирана мускулатура. На кратко казано - да запазим себе си млади.

Тайната на йога се оказа именно стила на тренировка (макар че йога не е точно тренировка, а по-скоро практика), който изисква човек усърдно да тренира своята издръжливост и да положи големи усилия за да изпълнява позите, така наречените асани, правилно и да задържа всяка поза за известно време.

Инструктори по йога обаче предупреждават, че йогата е тренировка както и всяка друга и за това не е много добре да се правят ежедневни натоварващи тренировки, а вместо това трябва да тренираме 2 или 3 пъти в седмицата, като останалите 4 или 5 дни трябва да са посветени на това да позволим на мускулите си да се възстановят от тренировката.

Именно когато си почиваме след тренировка нашите тела произвеждат най-много колаген и по тази причина винаги трябва да си оставяме по някой и друг ден за да могат мускулите ни да се справят с този стрес (защото усилената тренировка за тях си е стрес).

През последните години редица проучвания върху колагена в човешкото тяло и факторите, които имат положително и отрицателно влияние над него показват резултати, от които учените не са особено изненадани и които са били винаги подозирани и доказвани по един или друг начин. Оказва се, че най-големият разрушител на колаген в човешкото тяло е пушенето на цигари, което за пореден път показва колко е важно да бъде изкоренен този навик от живота на съвременния човек.

Винаги се е знаело добре, че това е много вреден навик, който поставя като цяло здравето на пушачите в много голям риск по най-различни причини, но в наши дни вече е пределно ясно, че тютюнопушенето е освен всичко останало, с което ни вреди и основният фактор за стареене, освен времето, разбира се.

Оказва се, че колагенът се разрушава изключително бързо при контакт с вредните вещества от цигарите, а това кара кожата и цялото тяло като цяло да остаряват много по-бързо, отколкото човек би могъл дори да си представи.

Още по-неприятно е това, че колагенът не се съдържа само в кожата, а и в костите, мускулите, съединителните тъкани, косата, зъбите и на всяко друго място, за което се сетите. По тази причина, външните белези на стареене, които цигареният дим причинява са всъщност само върхът на айсберга, защото под повърхността на човешкото тяло цигарите нанасят епохални поражения, за които човек дори не би искал да си представи.

Това казано на прост език означава, че рушейки колагена в телата ни, тютюнопушенето всъщност руши самото човешко тяло.

Макар че много хората си мислят, че вредата от цигарите е невидима, тя всъщност не е такава. Мислите си, че не сте състарени, но това е защото нямате представа как бихте изглеждали ако не пушехте цигари, а повярвайте, разликата е голяма.

Някои проучвания, които имат за цел да открият колко всъщност ни състаряват цигарите, са се спрели на числото 8, което означава, че обикновено реалната биологична възраст на тялото пушачите е приблизително 8 години по-висока от тяхната възраст по години.

Това от своя страна е много по-важно, отколкото годината през която сте родени, защото тялото е изключително индивидуална система и при два отделни организма няма как да има пълно съвпадение.

Колагенът е това, което прави кожата ни лъскава, еластична и в добра форма, косата ни - блестяща и здрава, костите устойчиви и силни, а съединителните тъкани и мускули - оформени и стегнати.

Нормално, колагенът присъства в по-голямо количество при представителите на силния пол и в по-малко - при дамите. Това може да обясни някои дребни неща, които толкова много измъчват нас, жените, а именно, защо ние имаме целулит, докато мъжете нямат такъв проблем.

Именно женският тип организъм с по-малко количество колаген е причината за появата на целулит, тъй като тъканите при жените са по-неустойчиви и могат лесно да се получат този тип подкожни мастни “изсипвания”, които създават портокаловата кожа и които наричаме целулит.

Освен това обаче, човешкото тяло се ръководи и от няколко други фактора, които определят нивата и производството на колаген в нашите тела. Реално погледнато, най-големите врагове на колагена, които го унищожават и способстват да губим от него са следните:

1. Възрастта

Нормално, с напредване на възрастта човешкото тяло започва да губи колаген. Това започва някъде между 25 и 30 годишна възраст, като това са ориентировъчни граници. Все пак, загубата на колаген винаги съпровожда нормалните и естествени процеси на стареене на тялото. Обикновено жените губят колаген два пъти по-бързо от мъжете, което означава, че за възрастта от 30 до 35 години, една представителка на нежния пол ще загуби количество, което един мъж ще загуби приблизително от 30 до 40 годишна възраст, макар че това не може да се каже с точност при всеки човек. Обикновено, до около 50 годишна възраст дамите са загубили близо 50% от своя колаген.

2. Цигарите

Единственият фактор, който по сила може да се мери и дори да надскочи вредното влияние на стареенето, това е пушенето. Пушачите губят колаген много по-бързо от непушачите, което е още една причина да откажете цигарите. Вредното влияние при цигарите е толкова голямо, че ако една жена пуши цигари от около 20 годишна възраст например, нейните нива на колаген когато е на 32 години ще бъдат равни с тези на жените непушачки на 40 години, което е разлика от около 8 години.

3. Застоялият начин на живот

Застояването и липсата на двигателна активност, особено непрактикуването на физически упражнения с натоварване, могат да стимулират стареенето и да забавят производството на колаген, като и да засегнат здравето по много различни начини. Както се казва, движението е живот, а ние бихме допълнили, че е и младост. Обикновено производството на колаген може значително да се усили и да върне часовника назад, особено ако човек започне да прави силови тренировки, например някои видове йога.

Научни изследвания в областта на човешкото здраве, и по-точно процесите на производство на колаген, показват, че вдигането на тежести е един от спортовете, които оказват най-голям симулиращ ефект в производство на колаген в човешкото тяло. Това се дължи на факта, че тези процеси силно се стимулират при тренировки, в които се използват издръжливост и физическа сила.

Специалисти казват, че вдигането на тежести е важно не само за мъжете, но и за жените. Всъщност, куриозното в този случай е, че за дамите този силов спорт е дори по-важен.

Причината е, че жените традиционно имат по-малко колаген в организма от мъжете и с течение на годините го губят с два пъти по-бързи обороти, което причина в някои отношения представителите на нежния пол да остаряват по-бързо, макар че средната продължителност на живота при жените всъщност надвишава тази при мъжете.

Много жени изпитват страх от това да правят тренировки за издръжливост и да се занимават със силови упражнения за да поддържат добра форма. основната причина за безпокойство в дамите е, че могат да развият силна и ясно изразена мускулатура, а почти никоя представителка на нежния пол не желае това. Причината за тези притеснения обаче е много неоснователна.

Според специалисти, женският организъм просто не е създаден да изгради толкова много мускули, както се случва при мъжете. Хормонални и други фактори предотвратяват това и то просто няма как да стане, защото женският организъм е устроен по различен начин.

Противно на очакванията, ако една жена прави упражнения за издръжливост и практикува силови тренировки, например вдигане на тежести, съобразено със своите собствени възможности, скоро ще се видят чудесни резултати, като например по-стегнато тяло и по-младежки външен вид, но не и големи мускули, както вече споменахме.

Упражненията, които изискват физическа сила, са много полезни за жените, защото дамите като цяло имат проблем с образуването на мускулна тъкан, а в този случай редовното трениране просто ще им позволи да не губят твърде много мускули и останат стегнати.

Всъщност, някои специалисти дори стигат до там в твърденията си, че дори описват вдигането на тежести като спорт, който е по-нужен на жените, отколкото на мъжете, защото при силния пол мускулна тъкан се формира в задоволителни норми дори и при по-леки тренировки.

Защо боледуваме?

Някои хора боледуват значително по-често от други, което потвърждава факта, че човешкият организъм е една крехка и чувствителна на външни влияния система. Под непрестанните атаки на бактерии, вируси и различни болестотворни микроорганизми е много лесно да възникне болест, особено ако защитните сили на тялото са слаби.

Слабият имунитет е предопределен още с раждането на човека и по-точно от неговото правилно захранване при пристигането му на този свят. Поради ред причини и усложнения, съпътстващи раждането, захранването с натурална, майчина кърма може да се отложи или изобщо да не се случи, а това няма как да не повлия на здравето на новороденото.

Защо е важна кърмата?

Кърменето е заложено, като основен принцип на хранене у всички бозайници на Земята. Това не е случайно, тъй като то дава възможност на един изключително крехък организъм да се приспособи към новата и не рядко агресивна среда и да противодейства ефективно на всички атаки от страна на невидимите с просто око нашественици.

В майчиното мляко, особено в първото, отделено след раждането количество се съдържат най-мощните антитела, способни да помогнат на беззащитния организъм да се справи с опасностите, които го заобикалят. Първото майчино мляко се нарича Коластра и е значително по-различно от самата кърма, като химичен състав и концентрация на полезните компоненти.

Особеното при коластрата е, че тя не само съдържа най-важните хранителни и лечебни компоненти, но че ги съдържа в количество, каквото не се среща под никаква друга форма в нашия живот. Липсата на кърма при родилката или невъзможност тя да бъде предоставена на новороденото, за щастие може да бъде компенсирана на малко по-късен етап чрез прием на коластра, под формата на уникална хранителна добавка от Аквасорс.

Защо е важно да приемаме Коластра, като хранителна добавка?

Когато сме били лишени от кърма и особено от коластрата, която я предшества, здравето ни е сериозно застрашено. Защитните сили на организма са слаби и всяка вирусна инфекция се превръща в дълго и тежко боледуване. Алергиите са най-сериозният индикатор, че тялото се нуждае от допълнителна способност да се справя с външните дразнители, а стомашните проблеми са най-сигурният признак, че се нуждаем от Коластра.

Коластрата набра сериозна популярност в последните години и на пазара се появиха огромен брой продукти, афиширащи, че я съдържат. Това, което прави ценна коластрата, обаче е не само нейното наличие, но и нейната концентрация, чистота и допълнителни компоненти, подпомагащи нейното пълноценно усвояване.

Най-добрата форма на коластра е може би продуктът на британската компания АкваСорс – Колактив 3. Зад цифрата 3 в нейното наименование стои един много важен фактор, а именно трите основни съставки на продукта – Коластра, Лактоферин и Лактобациликус Ацидофилус. Тези три основни компонета, тяхната чистота и концентрация, прави Колактив 3 най-мощният имуностимулатор, предлаган на пазара.

Всичко, необходимо на тялото след тежко боледуване, при прием на силни лекарства или при отслабен имунитет, се съдържа в Коластрата на АкваСорс, наречена Колактив 3. Приемана редовно, тя дава сили, енергия и младост на един зрял и изтощен организъм и едно мощно начало на всеки млад и крехък човек в първите дни от живота му.

Здравето ни е най-важно и всички трябва да се стремим да го поддържаме. За целта прибягваме до какви ли не илачи и медикаменти, но дали всичко което приемаме, за да сме здрави, наистина подобрява организма ни? Днес този въпрос вълнува все повече хора и от ден на ден все повече от нас се обръщат към народната медицина с надеждата да се излекуват или да облекчат временните си неразположения.

Един от начините да подобрим общото си здравословно състояние и да се чувстваме добре е като се доверим на лечебните билкови чайове. Още от древни времена, хората са повишавали имунитета си именно с тяхна помощ. Някога не са имали готови лекарства и медикаменти и единственият начин да се преборят с настинка, грип или друг вид заболяване е било с помощта на природата и лековитите растения. Хората са събирали билки, изсушавали са ги и след това са ги приготвяли като лек срещу най-различни болести.

В днешното забързано ежедневие ние често забравяме за чудотворното им действие и първото нещо което приемаме при неразположение са хапчета и сиропи, в които няма нищо естествено. Да, но ако тези хапчета и сиропи лекуват настинка или някое друго неразположение, в същото време вредят на някоя друга част от тялото ни. Така става ясно, че е по-добре да се доверим на изпитания метод на предците ни и да се върнем към чудодейната лечебна сила на билковите чайове.

С тяхна помощ не само ще утолим жаждата си, но и ще повлияем много благотворно на тялото си. Важно е да знаете, че има много различни видове лечебни чайове, както и комбинирани, които помагат за определен здравословен проблем. Те действат като един вид естествен антибиотик и антиоксидант, който може да има редица положителни ефекти. Някои чайове подобряват работата на сърдечно-съдовата система, други ви прочистват от токсините и подобряват кожата ви, трети помагат за правилната циркулация на кръвта и много други неща. На практика, лечебните билкови чайове имат множество предимства, само трябва да си изберем подходящия и да му се насладим с лъжичка вкусен мед, за още по-добър ефект.

Интересно е да знаете, че разнообразието на лечебните чайове е толкова голямо, че има дори чайове за лечение на гастрит, холестерол, простата, диабет, чай за отслабване или успокояващ нервите. За всеки проблем и болежка има съответната билка или комбинация от билки, които ще ви донесат така мечтания баланс и хармония.

Редица изследвания и проучвания, многократно са доказали ползите и предимствата от приемането на лечебните билкови чайове. Анализите сочат, че когато човек редовно приема билков чай се чувства много по-здрав, има повишен тонус, по-концентриран е, по-рядко боледува, не се депресира и има свеж и здрав вид на кожата. Това са само малка част от изброените в анализа подобрения на здравословното състояние на човек, който преди това не е приемал редовни или въобще чайове.

Любопитно е да знаете, че някои чайове може да помогнат за борбата с ракови клетки и проблеми със сърцето. В същото време билковите чайове са и една чудесна алтернатива на кафето и стават все по-предпочитана и консумирана напитка в цял свят.

Днес изключително много се говори за пробиотиците и ползата за здравето, която носят на всички хора и това не е случайно, тъй като обществото ни е болно и то не от скоро, а тенденцията да се разболяваме все повече е  направо плашеща. За да бъдем здрави и красиви е важен начинът ни на живот и част от него са хранителните ни навици.

Това, на което  малко хора обръщат внимание е културата на хранене, която изгражда в дългосрочен план един здрав организъм. Забързани в ежедневните ангажименти много малко хора подбират правилно храната си, като в повечето случаи дори не намират време да и отделят нужното внимание, а я поглъщат на бързо, често на крак, извършвайки някоя много спешна задача.

Тези, които държат на своето здраве знаят как да се хранят и познават пробиотиците. За тези, които нямат време и желание да се замислят колко са необходими тези полезни активни вещества ще обобщим какво са пробиотиците.

В човешкия организъм виреят милиони бактерии, които могат да бъдат, както вредни и болестотворни, така и полезни и лекуващи организма. Към втората група спадат пробиотиците, които са колония от лакто-бацили, грижещи се за нашето здраве по много начини.

Пробиотиците се съдържат в млечните продукти и главно в киселото мляко. Те поддържат нормалната чревна микрофлора, елиминирайки вредните токсични ефекти на лошите бактерии. С тяхна помощ имаме не само здрав стомах, силна имунна система и красива, млада кожа, но и една мощна защита от злокачествени образования, нормално кръвно налягане и здрава костна система.

Пробиотици можем да си набавим и под формата на хранителни добавки, важното е да ги допуснем в живота и тялото си.

Когато решим да свалим тези ужасни излишни килограми, които не само ни загрозяват, но и застрашават нашето здраве, обикновено преминаваме към здравословен хранителен режим или се подлагаме на по-драстична диета. Независимо на каква схема на хранене ще се спрем, за да бъде ефективна и успешна една диета е необходимо същевременно да практикуваме и някакъв вид физическо натоварване.

В зависимост от вашите предпочитания или здравословно състояние, можете да се спрете на по-интензивни и натоварващи упражнения и спорт, като бягане, което може да бъде – джогинг, при който се поддържа едно сравнително ниско темпо на бягане, като разстоянията могат да бъдат с дължина от няколко километра или  просто да потичате половин час на бягащата пътечка във фитнес залата.

Видовете кардио гимнастика са също начин да натоварите максимално сърдечната дейност, като по този начин увеличите изгарянето на калориите и ускорите метаболизма си. Трябва да се има предвид, че кардио-натоварващите физически упражнения не се препоръчват на хипертоници и хора с други сърдечни заболявания.

За по-възрастните, тези страдащи от различни заболявания или за тези, които просто не обичат силовите натоварвания има по-леки физически програми, с които не само да подпомогнат отслабването, но и да изваят своето тяло.

Такъв тип спорт са: каланетика, йога, пилатес-гимнастика и някои видове аеробика във вода. Който и от видовете физическа активност да изберете вие ще си направите чудесна услуга, тъй като е всеизвестно, че редуцирането на тегло се ускорява с помощта на спортът, а тялото придобива онзи приятен релеф на мускулатурата, който всички желаем да притежаваме.

С настъпването на пролетните месеци и конкретно март-април, започваме да усещаме първите признаци на пролетна умора. Разбира се, не всички хора, но около половината. Забързаното ежедневие, стрес, проблеми, всичко това изтощава нервната ни система и се проявяват сериозно психическо напрежение.

Първата ни мисъл е да посегнем към стимулиране с медикаменти, но това ще реши проблема краткосрочно, а освен това имат редица странични ефекти. Ако се поогледате внимателно, ще видите, че решението на проблема е пред очите ви – природата. Билките са незаменими помощници в редица проблеми. За набавяне на енергия има няколко конкретни растения, които може да приемате под формата на чай, таблетки или капсули. Това са:

Липсата на достатъчно сън е един от най- често срещаните проблеми, с които се сблъскват хората от всички възрасти. Приспивателните хапчета са опасни, така че защо не опитате нещо естествено и здравословно? Нужни са само дребни корекции в режима на хранене и менюто ви. Вижте кои храни могат да ви бъдат полезни срещу безсъние:

Банани

Бананите съдържат калий, който отпуска мускулите. Витамин В6, на който са богати тези плодове, увеличава нивата на мелатонин в тялото, като по този начин помага при хронично безсъние .

Череши

Пиенето на сок от череши сутрин влияе добре на съня, тъй като съдържа голямо количество мелатонин, който помага за регулиране на съня и енергийните цикли на организма. Гроздето е друг плод, който съдържа високи нива на мелатонин.

Зърнени храни

Леката закуска, състояща се от купа с пълнозърнести зърнени култури и много ниски нива на захар е добра идея. Храните, богати на сложни въглехидрати, повишават количеството на триптофан в кръвта, което от своя страна ви помага да спите добре.

Бадеми

Бадемите са с високо съдържание на магнезий и спомагат за отпускането на мускулите. Те също така доставят на тялото протеини, за поддържането на стабилно ниво на кръвната захар докато спите. Тези ядки един вид ви карат да превключите организма си от режим „адреналин” към режим „почивка и храносмилане”.

Сладки картофи

Те са богати на калий и сложни протеини, които карат тялото да се отпусне. Консумирането им е доказано благоприятно за добрия сън.

Топло мляко

Една чаша топло мляко върши чудеса. Изследванията показват, че комбинирането на мляко с богати на въглехидрати храни като овесени ядки, мюсли или препечена филийка го прави много по-ефективно. То е с високо съдържание на калций и други минерали, които имат релаксиращ ефект.

Мед

Глюкозата, която се намира в изобилие в меда, казва на мозъка ви, да спре производството на орексин - химично вещество, което задейства бдителността на човек. Но не прекалявайте - само една супена лъжица мед е достатъчно за добър сън през нощта.

Тъмен шоколад
Заменете млечния шоколад с тъмен, тъй като съдържа серотонин, който релаксира тялото и ума.

Известен факт е, че плодовете са най-доброто лекарство. Също така знаем, че една чаша плодов сок всеки ден осигурява искрящ цвят на лицето. А какво ще кажете за един масаж или маска на лицето с плодове? Хората стават все по-недоверчиви по отношение на козметичните продукти и негативния ефект на химикалите върху кожата, и търсят алтернатива. Какъв по-добър начин да поглезите кожата си, от натурални продукти, без токсини и вредно въздействие?

Освен, че хидратират и подмладяват кожата, самата миризма на плодове върху лицето си е доста отпускащо и приятно. За разлика от разкрасителните процедури с химикали, плодове са евтини, натурални и също носят видима разлика. Ето няколко плодове и техните свойства, за да изберете най-подходящия за вас:

Банан

Това е плод, който можете да намерите в магазина или на пазара почти през цялата година. Бананът, е добър източник на желязо, магнезий и калий и спомага за намаляване на менструалните спазми. Ефектът от хапването на банан върху кожата също е нещо, което няма как да не споменем. Бананите са богати на витамин А, B и E и забавят стареенето. Една маска с пюре от банан върху лицето може да направи чудеса за вашата кожа.

Лимон

Лимоновият сок е често използвана съставка в рецептите за готвене. Със своето съдържание на витамин C, сокът ще запази кожата ви красива. Пийте всяка сутрин на гладно чаша топла вода с една чаена лъжичка мед и щипка лимонов сок и кожата ви ще се пречиства от вредните вещества. Лимонът има стягащи свойства, които могат да ви помогнат да изсветлите цвета на кожата, а също и за премахване на белези от акне. Смесете лимонов сок и мед и ще получите естествена белина за вашата кожа.

Ябълка

Колкото и изтъркано вече да звучи, ябълките имат непоспорими ползи за здравето. Този плод съдържа антиоксиданти, които предпазват клетките и тъканите. Изследванията на диетолози са показали, че ябълките съдържат големи количества еластин и колаген, които помагат за поддържане на кожата млада. Може да си направите чудесна ексфолираща маска за кожата със смес от ябълково пюре, мед, розова вода и овесено брашно.

Портокал

Портокалът е богат на витамин С, който подобрява структурата на кожата. Подобно на ябълката, портокалът съдържа колаген, който забавя процеса на стареене на кожата. Портокалите могат да бъдат изсушени на прах и да се използват за натурален пилинг. Подобно на лимона, портокалите могат да ви помогнат за премахване на кожни дефекти.

Папая

Този плод е богат на антиоксиданти и съдържа специален ензим, наречен папаин, който помага за премахване на мъртвите клетки. Една чаша сок от папая или просто прилагането и директно върху кожата ще направи чудеса.

Манго

Освен, че е вкусно, то също така носи и големи ползи за здравето, и в часност кожата. Плодът е богат на витамин А и антиоксиданти, което има благоприятен ефект срещу стареенето и помага за регенерирането клетките на кожата и възстановяването на нейната еластичност.

Както повечето запознати с 90 дневната диета знаят, тя се базира на отделното приемане на основните групи храни. За разлика от самото разделно хранене, при 90 дневната диета, храните се приемат по една група в рамките на един ден.

Първият ден от диетата започва с протеините. Тази група храни е много важна за организма, тъй като в храните от групата се намират едни от най-важните компоненти за здравето на човека. Калцият в млечните продукти е от основна важност за здравината на костите и работата на сърцето. Чрез месото се синтезират витамините от група В, като най-важният от тях е В6.

Белтъчините имат свойството да подпомагат всяка диета, тъй като тяхната консумация ускорява метаболитните процеси. Точно на това свойство залага Пиер Дюкан, когато създава своята диета, но тъй като той експлоатира само него, лишавайки организма от витамините, минералите и влакнините на плодовете и зеленчуците, неговата диета е обявена от световната здравна организация за опасна за здравето.

През първия ден на 90 дневната диета трябва да започнете храненето с плодова закуска. Тя е задължителна при спазването на този режим. За обяд можете да избирате между млечни и месни храни, които можете и да  комбинирате, като е позволено да прибавите зеленчукова салата или сос. Вечерята се състои от същите храни, като е желателно порциите да бъдат намалени. За да не изпитвате глад и за да се ускори метаболизма са включени и междинни закуски, които в този ден могат да бъдат: нискомаслено кисело мляко; порции пресни или зрели сирена.

За да преодолеете симптомите на пролетна умора може да направите няколко неща.

• Хранете се, колкото е възможно по-разнообразно и здравословно. Наблегнете на сезонни плодове и зеленчуци. Оставете мазните туршии настрани и се насладете на една голяма свежа салата. Това ще набави на изтощеното ви тяло витамини и минерали;

• Вода в големи количества – ще зареди организма ви с необходимите течности и ще спомогне за освобождаване на задържаните в тъканите.

• Спортувайте – изберете си нещо, което ще ви разтоварва, например тичане, каране на колело, няма значение. Това ще активира всички системи в организма ви и ще подобри осезателно настроението;

• Не прекалявайте с енергизиращите напитки – истина е, че ви трябва сила, но не ползвайте за източник точно такива напитки. Техният ефект е кратък, а след това умората се завръща с нови сили. Приемайте, колкото сте свикнали кафе или други напитки;

• Спете достатъчно – наспивайте се, когато имате възможност, но без излишно излежаване в леглото. След това ще ви боли глава и ще се чувствате още по-отпаднали. Между 7-8 ч. сън са достатъчни за повечето хора;

• Мислете позитивно – в период на пролетна умора, мислите в главата на човек са отрицателни и мрачни. Опитайте се да ги прогоните, като мислите за нещо хубаво, търсете добротата и усмивките на близките ви хора.

Спазвайки по-горните препоръки ще облекчите симптомите на пролетната умора, докато тялото ви успее да се адаптира към събуждащата се природа и нов ритъм на живот.

Ако сметнете, че периода на пролетна умора продължава твърде дълго или симптомите са по-остри, потърсете съдействие от личния си лекар, защото може да се окаже, че са признаци на някое друго заболяване.

Усмихвайте се и се радвайте на всеки слънчев лъч!

С всяко премятане на листа на зимния календар се доближаваме до така очакваната пролет. Казвам „зимен”, защото обикновено през тези месеци броим дните до отминаването на студа.

Статистиката показва, че половината от хората, участващи в проучването, страдат от физическа слабост и неразположения през периода март-април.

Основните симптоми на пролетната умора, е че ни се спи веднага щом станем от леглото, така е целият ден, а вечер и през нощта обикновено се въртим нервно в леглото. Сърдити сме на всички, без да има причина, нямаме енергия за извършване на обичайните си задължения.

Но защо, след като идва сезонът на „събуждането” от зимен сън?Счита се, че е свързано с няколко фактора:

1. Нарастването на деня – тази промяна причинява намаляване на нивата на два ключови хормона – този на съня и този на щастието. Това води и до безсъние /абсолютно нелогично, когато всички в тялото крещи за сън/, и до лошо настроение.

2. Липсата на витамини – зимните месеци не изобилстват от пресни зеленчуци и плодове. Намират се, но оскъдно. Приема на допълнителни витамини под формата на таблетки е решение на проблема.

3. Намалената двигателна активност – много от нас през зимните месеци ограничават излизанията си поради обективни причини. Движенията ни се свеждат до обичайните домакински задължения и се завъртаме в един кръг. Уморени сме, затова нямаме сили да правим упражнения, това довежда до понижен мускулен тонус и самочувствие, затрупването с пластове дрехи е временно решение.

4. Големите температурни амплитуди – знаете, че пролетното време е непостоянно и често изменя своята картина. Тялото ни не може да се пригоди и постоянно е в стрес.

Вижте тук как да се справите с пролетната умора!

За акнето е изписано и казано всичко. Дерматолозите се борят с него години наред, но въпреки новостите в медицината и в частност – дерматологията, акнето продължава да измъчва милиони мъже и жени по света.

Тъжен факт е, че акнето не засяга само тийнейджърите, понякога то се появява на по-късен етап от живота и единствената сигурна причина за неговото възникване е  хормоналния дисбаланс в организма и по-точно,  по-високите нива на андрогени – мъжки хормони. Ние няма да се наемем със задачата да ви излекуваме, но ще ви дадем няколко ценни съвета как да облекчите симптомите на това изключително неприятно състояние.

На първо място, почиствайте кожата нежно! Дълбокото почистване на мазната кожа може да ви се стори подходящо, но всъщност почистващите препарати могат да премахнат защитната бариера на кожата, като я изложат на вредни бактерии. Повечето сапуни са с pH по-високо от това на кожата и изсушавайки я, предизвикват свръхпроизводство на себум, което е именно причината за акне.

Избягвайте ексфолирането по същата причина. Освен това грубите абразиви в ексфолиантите разнасят бактериите по здравите участъци и разраняват засегнатите. Подсушавайте лицето нежно – никога не търкайте грубо с твърда хавлия.

Избягвайте прекомерното изсушаване! Противно на схващането, мазната кожа не се нуждае от изсушаване – това стимулира производството на себум. Вместо това я овлажнявайте с продукти  на базата на вода, вместо мазнини и не ползвайте продукти на спиртна основа.
Салицилът е най-добрия ви приятел! Той е изключително натурален продукт.  Извлича се от кората на върбата и има способност да премахва мъртвите клетки, които запушват порите, без да изсушава кожата.

Почиствайте четките и гъбите за грим ! Те са пълни с бактерии, затова измивайте четките на всеки две седмици, а гъбите за фон дьо тен всяка седмица. Четките можете да почистите лесно с шампоан, а гъбите с препарат за почистване на лицето. Използвайте топла вода и оставете да изсъхнат на проветриво място.

Внимавайте какъв грим купувате! Избирайте грим без мазнини, които ще запушат порите.
Не пипайте лицето си през деня ! Избягвайте да го правите по какъвто и да е повод ! Освен това не изстисквайте и не чоплете пъпките ! Оставете това да направи специалист – така ще избегнете не само допълнително възпаление, а и белези, които можете да запазите за цял живот.

Има един витамин, за който говорим най-малко, тъй като липсата му се установява рядко, особено по нашите географски ширини. За хората в северните страни, обаче нещата стоят по друг начин.

Какво знаем за витамин Д? Може би това, че причината за рахит при децата се дължи именно на неговия недостиг. Може би и това, че си набавяме нужните запаси за месеци наред, излагайки се на слънце само за няколко минути на ден. Може би и това, че ниските му нива в организма имат пряка връзка с болести, като туберкулоза, рак и диабет. Сигурни ли сме обаче, че нивата му в нашия организъм са винаги достатъчни, когато не сме в добра форма?

Ето някои симптоми, които могат да ви подскажат, че може би имате нужда от витамин Д:
Слабост в мускулите. Ако забележите слабост в мускулите или че губите мускулна маса, знайте че това може да е признак за недостиг на витамин Д.

Подтиснатост. Според последни проучвания жени, които страдат от недостиг на витамин Д са 2 пъти по-склонни към депресии.

Чупливост на костите. Витамин Д подпомага костния растеж, затова недостаъчните количества водят неизменно до чупливост и бавно заздравяване на костите.

Високо кръвно налягане. Витамин Д е много важен за здравето на вашето сърце, помагайки му да регулира кръвното налягане. Ако нивата му са ниски, кръвотокът не циркулира нормално и това води до хипертонични кризи.

Сънливост и избухливост. Витамин Д има пряка връзка с нивата на серотонин в мозъка, който определя нашите настроения и бодрост.

Ако се сблъскате с един или повече от тези симптоми, посетете вашия лекар и поискайте кръвно изследване. Не бързайте да посягате към добавките, защото предозирането с витамин Д се проявява с почти същите симптоми.

Когато става въпрос за млади жени и рак на гърдата има две новини – добра и лоша. Добрата:рискът да развиете рак на гърдата е много по-нисък от този при по-възрастни жени. Лошата: Ако все пак се случи, той може да бъде много по-агресивен. Здравословният начин на живот може да предпази гърдите ви, ето някои важни стъпки:

1. Поддържайте здравословно тегло! Наднорменото тегло увеличава риска да развиете болестта и намалява шанса да я преборите.

2. Спортувайте! Стремете са да спортувате поне 45мин. до 1 час 5 дни в седмицата. Редовният спорт подсилва имунната система и понижава нивата на естроген и инсулин.

3. Избягвайте алкохола ! Много проучвания показват, че 2 питиета на ден увеличават риска от рак с 21%. По-добре замените виното с прясно изцеден гроздов сок. Танините в ципата на гроздето понижават естрогена и с това риска да се разболеете.

4. Яжте зеленчуци! Бедната на мазнини диета може да намали риска да развиете рак на млечната жлеза. За по- добър ефект наблягайте на зеле и броколи, те съдържат вещества, които пречат на раковите клетки да се делят. Още по-добре ако ги консумирате сурови.

5. Проверете фамилната си обремененост ! В около 15% от случаите има фамилна
предразположеност. Ако имате близка роднина (майка, сестра, баба, леля) с болеста, рискът при вас се удвоява. Ако имате две такива роднини рискът нараства 5 пъти!

6. Ходете на прегледи ! Всички жени трябва да ходят на профилактични прегледи поне на всеки 3 години и ежегодни прегледи и мамография, след 40 години. Тези с фамилна обремененост трябва да тръгнат 10 години по-рано.

7. Помислете за тест за генетична предразположеност ! Ако имате в семейството случаи на болни от рак на гърдата жени, обмислете варианта да се тествате, за да разберете на време дали сте в рисковата група. Болестта се лекува много по-успешно, ако се открие в най-ранен стадий.