Последни публикации

неделя, 1 юни 2014 г.

Без хипертония с 90 дневната диета

неделя, 1 юни 2014 г. - от tialo.net

здраво сърце
Хипертонията е най-масово разпространената болест сред човечеството. Тя е причина за най-високата смъртност сред всички възрастови групи. Вследствие на това опасно хронично състояние, все повече млади хора биват покосени от инфаркти и инсулти, водещи в повечето случаи към фатален изход.

Съвременното общество, като цяло е болно и основната причина за това е неправилното хранене, което води до затлъстяване. Хранителната индустрия в стремежа си към бързи и крупни продажби влага в производството на продуктите все повече вредни компоненти, много често и канцерогенни и запушващи артериите химични вещества.

Много малко хора знаят, че смесването на различни хранителни групи, води до неправилно усвояване на храната, запушване на кръвоносните съдове, напълняване и като следствие от всичко това – високо кръвно налягане.

Подлагайки се на 90 дневна диета, не само ще подобрите функцията на стомаха и ще свалите килограми, но и ще изчистите цялата кръвоносна и лимфна системи от шлаките, които им пречат да пренасят кислород към отделните органи в тялото.

Постигайки едно нормално тегло и подпомагайки сърдечната дейност с прием на витамини и минерали, много хора ще стигнат до момента, в който няма да имат нужда от медикаменти за регулиране на кръвното налягане.

Лекарствата, които милиони хора по света приемат ежедневно, за да понижат високото си кръвно налягане, освен излишен финансов разход са и много често вредни за целия организъм.
Започнете тази ефикасна и здравословна диета, забравете за лекарства и болници и се наслаждавайте на едно здраво и добре изглеждащо тяло.

четвъртък, 29 май 2014 г.

90 дневна диета – денят на плодовете

четвъртък, 29 май 2014 г. - от tialo.net

портокал
По време на 90 дневната диета трябва да се редуват различни хранителни групи, без да се смесват, като всеки ден от диетичния цикъл е посветен на конкретен вид храни. Краят на този цикъл винаги се заема от плодовете, а на всеки 29 дни, след плодовия, следва ден на разтоварване, в който се приема само вода.

Плодовете, за разлика от храните през другите дни могат да се консумират през един-два часа, тъй като за тяхното усвояване и преработка се изисква много по-малко време. Същевременно можете да комбинирате плодовете, така че да не бъде менюто ви еднообразно.

Закуската във всеки ден от диетата е плодова. Прясно изцедените сокове, без добавена захар също са позволени, но останалите хранения можете да разнообразите, като включите видове плодове, които в другите дни сте пренебрегвали - избягвайте бананите, които са с високо съдържание на нишесте. Тях можете да консумирате в бобовия ден, като ограничавате тяхното количество.

За да бъде по-интересна вашата трапеза по време на този ден от диетичния цикъл, можете да консумирате плодовете не само сурови, но и да ги сготвите по начин, който диетата позволява.
Запечените на фурна ябълки и круши могат да бъдат един чудесен обяд или вечеря, като към тях не може да добавяте захар или мед – тях можете да консумирате само през въглехидратния ден от цикъла.

Плодовият ден от 90 дневната диета е познат още, като витаминен ден, затова в него е позволено да се консумират и определено количество ядки. Те не бива да са много осолени и е желателно да бъдат сушени, вместо печени.

петък, 18 април 2014 г.

Режим на хранене при 90 дневната диета

петък, 18 април 2014 г. - от tialo.net

хапване на ябълка
В 90 дневната диета е важно не само кои храни консумираме, а и кога и колко често.
Според авторите на диетата, организмът има три функции на храносмилателната и отделителна системи: цикъл на отделяне; цикъл на хранене и цикъл на храносмилане.

Първият цикъл протича през интервала от 4:00 сутринта до 12:00 на обяд. Тогава стомахът отделя приетата храна, затова за успех на диетата е необходимо да се консумират само плодове, които не само не затрудняват, а дори улесняват този процес. Вода може да се пие по всяко време и в неограничени количества.

Вторият цикъл – цикълът на хранене, заема интервалът от 12:00 на обяд до 20:00 вечерта. Тогава стомахът е готов да приема храна, но за по-доброто и усвояване е важно тя да бъде само от една хранителна група, например: само протеини; въглехидрати или само плодове. Количествата избирате вие, но е важно да не прекалявате.

Трети цикъл - Цикълът на храносмилане е в периода 20:00 вечерта до 4:00 сутринта. Тогава енергията е насочена към храносмилателните процеси и всяко хранене би натоварило излишно организма. Ако изпитвате глад, се опитайте да го подтиснете с вода или някакъв плод.

Режимът на хранене при 90 дневната диета зависи от хранителната група, която консумирате. Важно е да се съобразите с времето, необходимо за разграждане и усвояване на всеки тип храна, като следвате правилата на диетата, например:

протеинов ден - хранене през 4 часа;
въглехидратен през 2 часа;
бобови храни и скорбяла – през 2 часа;
плодовият ден изисква хранене на интервал 1- 2 часа.

© 2013-2017 Tialo