Холистичен подход е “родителят” на всеки отделен способ от терапиите за лечение на заболявания без помощта на медикаменти и оперативна намеса. Той е специално отношение към тялото и заболяването, търсейки причините за възникването на неразположението. Подходът е израз на холистичната концепция за същността на тялото, духът и материята, според която те са неделимо свързани и здравето на всеки от тях е обусловено от другите две.

Какво представлява холистичният подход

Този тип отношение към човешкото тяло и психика определя и нова форма на лечение, която цели самовъзстановяване със собствени лечебни сили. Този холистичен подход се отличава с изследване на първопричината за всяко заболяване, създавайки такива условия чрез неинвазивни лечебни методи.

Тези методи за лечение се подбират индивидуално след подробно изследване на причините, довели до конкретното състояние на пациент. Терапията е с различна продължителност, в зависимост от силата на симптоматиката, видът на заболяването (остро или хронично) и влиянието му върху съседни органи и системи от органи.

Многото лица на една болест

Холистичната концепция поставя въпросът за многоликата същност на всяко заболяване. Пренасочването на един проблем към различни нива в тялото е често срещано провяление, което конвенционланата медицини възприема като различен тип заболявания, всяко от които бива третирано поотделно и независимо от останалите. Такова действие предизвиква потискане на симптомите, без всъщност да успее да се справи с първопричината за състоянието.

Нея именно търси и открива холистичният медик, след подробно разучаване на симптоматиката в пациента. Според неговата философия, симптомите са крайното проявление на физиологичен проблем, а той никога не възниква без присъстващи проблеми с ума и емоциите. Потискането и изчезването на даден симптом се появява в нова форма и в нова телесна зона, без видима връзка с “излекуваният”.

Разпознаването на местещата се симптоматика е дори по-важно от третирането й. Тя е ориентир за конкретното заболяване, но и за цялостното състояние на тяло, емоции и дух, които заедно образуват т.нар. човешки организъм. Затова този холистичен подход подчертава значението на симптомите и безсмислието от потискането им с медикаменти. Така или иначе, проблемът остава и скоро ще се появи отново, с нови оплаквания.

Какво лечение предполага този подход

„Все пак най-важна е почвата” казва велик френски учен по повод на възникването на различни заболявания. Патогенните микроорганизми и токсините създават благоприятни условия за развитие на всевъзможни заболявания и отслабват имунната система – способността на тялото да унищожава “враговете“ си чрез антитела и бактерии.

Детоксикацията, включително отделянето на задържаните течности, е изключително важна за етапът на оздравяване. Холистичната терапия се справя с нея чрез специално изготвен за всеки пациент хранителен режим, включващ природосъобразна храна и билки. Холистичните масажи и кинезитерапевтични практики допълват прочистващият ефект, който е началото на самолечебният процес – те стимулират кръвообращението и лимфният поток.

Токсините се отделят основно през чревният тракт и кожата. Прочистеното тяло е с подсилена имунна система и започва да регенерира клетки и да произвежда антитела, които се справят с първопричинителите на въпросният проблем. Дори и ако той е психологически, холистичната медицина разполага с цял арсенал от лечебни практики, които регулират състоянието по неинвазивен начин.

Почти всяка втора жена си задава въпроса: Как да отслабна бързо без диети? Същият казус измъчва и всеки пети мъж на планетата. Факт е, че диетите не са ефективно и дългосрочно решение, както е факт и стремежът ни да избегнем рестриктивния им характер.

Всяка диета включва забрани, а на забраните подсъзнателно сме склонни да се противим. Ето защо е нужно да намерим адекватна и наистина успешна алтернатива на досадните диети. Тук ще ви предложим 3 възможни решения. Те могат да бъдат възприети и като хитри трикове, способни да наклонят везните във ваша полза – буквално. 

Кога, как и в какво количество приемате мазнини, въглехидрати и протеин ще окаже огромно влияние върху оформянето на физиката, но когато целта е натрупване на мускулна маса, повишаване на силата и подобряване на телесната композиция, протеинът няма алтернатива. Не е странно тогава, че протеиновите суплементи са заобиколени от толкова много митове и невярна информация. С който и боди билдър да решите да обсъдите приема на протеин, неизбежно ще чуете следните 5 твърдения:

1. Нуждаете се от 1 грам протеин на килограм телесно тегло дневно;

2. Протеинът трябва да се приема на всеки 2 часа;

3. Тялото може да абсорбира само около 20 грама протеин на хранене;

4. Протеинът трябва да се приема по време на ‘’анаболния прозорец’’, който се отваря непосредствено след тренировка;

5. Суроватката е най-добрата форма на протеин, всичко останало е просто неефективно.

В настоящия материал ще развенчаем тези 5 мита относно протеина, за да докажем, че масовото повтаряне на едно твърдение не го прави вярно, особено когато не се базира на сериозни научни изследвания.

Мит №1 – Количество протеин

Дневната доза протеин определено зависи от поставените цели. Нуждата от допълнителна доза протеин се базира на това дали се следва ниско калориен хранителен режим за понижаване на теглото или повишен прием на калории за натрупване на допълнителна маса. В нито едно научно изследване върху протеина не се твърди, че по-високата доза протеин е нужна по време на режима за маса и, че тя трябва да се намали в изчистващата фаза. Всъщност точно обратното е вярно. По време на диета е нужен повишен протеинов прием, за да се избегне загубата на мускулна маса. Количеството протеин трябва да варира в рамките на 0.8 – 1.4 грама на килограм телесно тегло.

Мит №2 – Честота на приема

Не, не е нужно да приемате протеинов шейк на всеки 2 часа. Това твърдение се базира на наблюдение върху активирането на мускуло-изграждащи сигнали в отговор на протеиновия прием, но последващ анализ на процеса показва, че мускулният растеж се връща на изходна позиция след около 180 минути от приема на протеин. Най-новите изследвания сочат, че общата дневна доза протеин оказва по-голямо въздействие върху мускулния растеж и хипертрофия, отколкото честото приемане, включително около тренировките.

Мит №3 – Ограничена абсорбация на протеин - до 20 г на прием

Всъщност, важно е какво количество Левцин приемате с дозата протеин, а не какво количество протеин се усвоява от тялото. Зад твърдението, че повече от 20 грама протеин на прием не са необходими стои наблюдението, че чрез прием на 20 г суроватъчен или яйчени протеин се активира максимален синтез на мускулен протеин. Истината е, че тези две форми на протеин съдържат аминокиселината Левцин в най-голямо количество (1.8 г на 20 г протеин), а Левцинът е всъщност пряко отговорен за за включването на анаболните мускулни протеинови сигнали. За да си набавите нужните 1.8 г Левцин ще трябва да приемете около 20 грама суроватъчен или яйчен протеин; 30 г говежд протеин; 48 г протеин от кафяв ориз и т.н. Важно е какво количество Левцин получавате от конкретния протеин, а не колко протеин приемате.

Мит №4 – Кратък анаболен прозорец

Нека развенчаем още един мит, с което ще направим живота на билдърите много по-лек. Твърдението, че трябва да приемете протеиновия шейк още преди да сте влезли под душа е изцяло погрешно. Всъщност, анаболният прозорец не се затваря толкова бързо, така че спокойно можете да приключите тренировката, да вземете душ и да се приберете вкъщи. Последните изследвания сочат, че независимо дали ще приемете протеина непосредствено след тренировка или няколко часа по-късно, анаболният отговор ще бъде абсолютно същият.

Мит №5 – Суроватъчният протеин е най-добрият

Това твърдение се базира на фактът, че количеството Левцин е най-голямо именно в суроватката, което я прави наистина чудесна форма на протеин, но не и единствената ефективна. Ако имате лактозна непоносимост, храносмилателни проблеми или следвате вегански хранителен режим, спокойно можете да заложите на растителни източници, просто ще трябва да приемате по-големи количества от тях, за да си осигурите оптималната доза Левцин.

Здравословният начин на живот предопределя цялото ни съществуване. Човек, който спортува и се храни балансирано, употребявайки чисти и натурални храни, е онзи, чиято усмивка не ще слезе от лицето, а здравето е негов верен спътник. Именно поради тази причина, у нас се появяват множество организации, занимаващи се със здравословно хранене. Регистрацията на фирма, е едно от задълженията, които следва да бъде спазено от лицето, което я озаглавява - нещо, за което могат да ви съдействат и професионалисти като firmabg.eu.