Последни публикации

сряда, 13 септември 2017 г.

5 мита относно протеина

сряда, 13 септември 2017 г. - от tialo.net

Кога, как и в какво количество приемате мазнини, въглехидрати и протеин ще окаже огромно влияние върху оформянето на физиката, но когато целта е натрупване на мускулна маса, повишаване на силата и подобряване на телесната композиция, протеинът няма алтернатива. Не е странно тогава, че протеиновите суплементи са заобиколени от толкова много митове и невярна информация. С който и боди билдър да решите да обсъдите приема на протеин, неизбежно ще чуете следните 5 твърдения:

1. Нуждаете се от 1 грам протеин на килограм телесно тегло дневно;

2. Протеинът трябва да се приема на всеки 2 часа;

3. Тялото може да абсорбира само около 20 грама протеин на хранене;

4. Протеинът трябва да се приема по време на ‘’анаболния прозорец’’, който се отваря непосредствено след тренировка;

5. Суроватката е най-добрата форма на протеин, всичко останало е просто неефективно.

В настоящия материал ще развенчаем тези 5 мита относно протеина, за да докажем, че масовото повтаряне на едно твърдение не го прави вярно, особено когато не се базира на сериозни научни изследвания.

Мит №1 – Количество протеин

Дневната доза протеин определено зависи от поставените цели. Нуждата от допълнителна доза протеин се базира на това дали се следва ниско калориен хранителен режим за понижаване на теглото или повишен прием на калории за натрупване на допълнителна маса. В нито едно научно изследване върху протеина не се твърди, че по-високата доза протеин е нужна по време на режима за маса и, че тя трябва да се намали в изчистващата фаза. Всъщност точно обратното е вярно. По време на диета е нужен повишен протеинов прием, за да се избегне загубата на мускулна маса. Количеството протеин трябва да варира в рамките на 0.8 – 1.4 грама на килограм телесно тегло.

Мит №2 – Честота на приема

Не, не е нужно да приемате протеинов шейк на всеки 2 часа. Това твърдение се базира на наблюдение върху активирането на мускуло-изграждащи сигнали в отговор на протеиновия прием, но последващ анализ на процеса показва, че мускулният растеж се връща на изходна позиция след около 180 минути от приема на протеин. Най-новите изследвания сочат, че общата дневна доза протеин оказва по-голямо въздействие върху мускулния растеж и хипертрофия, отколкото честото приемане, включително около тренировките.

Мит №3 – Ограничена абсорбация на протеин - до 20 г на прием

Всъщност, важно е какво количество Левцин приемате с дозата протеин, а не какво количество протеин се усвоява от тялото. Зад твърдението, че повече от 20 грама протеин на прием не са необходими стои наблюдението, че чрез прием на 20 г суроватъчен или яйчени протеин се активира максимален синтез на мускулен протеин. Истината е, че тези две форми на протеин съдържат аминокиселината Левцин в най-голямо количество (1.8 г на 20 г протеин), а Левцинът е всъщност пряко отговорен за за включването на анаболните мускулни протеинови сигнали. За да си набавите нужните 1.8 г Левцин ще трябва да приемете около 20 грама суроватъчен или яйчен протеин; 30 г говежд протеин; 48 г протеин от кафяв ориз и т.н. Важно е какво количество Левцин получавате от конкретния протеин, а не колко протеин приемате.

Мит №4 – Кратък анаболен прозорец

Нека развенчаем още един мит, с което ще направим живота на билдърите много по-лек. Твърдението, че трябва да приемете протеиновия шейк още преди да сте влезли под душа е изцяло погрешно. Всъщност, анаболният прозорец не се затваря толкова бързо, така че спокойно можете да приключите тренировката, да вземете душ и да се приберете вкъщи. Последните изследвания сочат, че независимо дали ще приемете протеина непосредствено след тренировка или няколко часа по-късно, анаболният отговор ще бъде абсолютно същият.

Мит №5 – Суроватъчният протеин е най-добрият

Това твърдение се базира на фактът, че количеството Левцин е най-голямо именно в суроватката, което я прави наистина чудесна форма на протеин, но не и единствената ефективна. Ако имате лактозна непоносимост, храносмилателни проблеми или следвате вегански хранителен режим, спокойно можете да заложите на растителни източници, просто ще трябва да приемате по-големи количества от тях, за да си осигурите оптималната доза Левцин.

петък, 17 юни 2016 г.

Как да регистрираме фирма, занимаваща се със здравословно хранене?

петък, 17 юни 2016 г. - от tialo.net

здравословно хранене
Здравословният начин на живот предопределя цялото ни съществуване. Човек, който спортува и се храни балансирано, употребявайки чисти и натурални храни, е онзи, чиято усмивка не ще слезе от лицето, а здравето е негов верен спътник. Именно поради тази причина, у нас се появяват множество организации, занимаващи се със здравословно хранене. Регистрацията на фирма, е едно от задълженията, които следва да бъде спазено от лицето, което я озаглавява - нещо, за което могат да ви съдействат и професионалисти като firmabg.eu.

Регистрирайте своята фирма лесно и бързо


Най-образно казано, тази дейност изисква „ходене по мъките“ твърде дълъг период от време. Това се дължи на оплетените юридически и административни процедури, които следва да бъдат спазени по каналния ред, както е всеизвестно. За да се превърнете в част от стопанския живот на страната, то от вас се изисква да отделите достатъчно средства и време. Не на последно място, обаче, застават компетенциите, нужни за осъществяването на процеса.

Тези от вас, които не са се образовали предварително по дадения въпрос, им предстои едно непрестанно лутане, съпроводено от множество пречки и затруднения. Ето защо, у нас са възникнали организации, които спомагат за безпроблемно и гладко протичане на процедурата по вписване в Търговския регистър на страната ни. Те са професионалисти, доказали се с многогодишен опит, с помощта на който биха могли да поставят успешен старт на вашия бизнес.

Как да се регистрираме като едноличен търговец (ЕТ)?


Това, на свой ред, изисква дълга и разточителна процедура, която е в положение да изкара занимаващото се лице извън контрол. Фирмите, регистрирани като ЕТ са с най-голям процент в страната ни. Те се занимават с различен вид дейност – търговия на текстил, бижута, козметика, аксесоари, хранителни стоки, както и с преподаване на здравословен начин на хранене. Този тип стопански организации, най-общо казано, покриват широк спектър на дейности.

Вписването им е сравнително по-лесно и опростено, в сравнение с ООД или ЕООД, но това в никакъв случай не бива да ви заблуждава, че процедурата е лесна и опростена. Напротив, вие сте съпроводени от множество посещения на административни, юридически и обществени институции, които е невъзможно да прескочите.

Повечето кандидат търговци не разполагат с компетентността, която се изисква за протичане на процедурата. Именно поради тази причина, вие бихте могли да се възползвате от уменията и опита на професионалните лица, които ще бъдат до вас по всяко едно време и ще ви съветват, относно въпросите, представляващи трудност и непонятност за вас. Професионалното съдействие е най-логичното нещо.

Кой лица отговарят на условията за тази регистрация?


На първо място, това, което се изисква от вас, е да бъдете пълнолетен гражданин на Република България. Вие трябва да притежавате постоянен адрес, намиращ се на територията на страната ни. В противен случай регистрацията не би могла да бъде извършена. Освен това, кандидатстващото лице не трябва да бъде съдено за банкрут, както и обявено в несъстоятелност.

След спазването на тези няколко изисквания, то вие спокойно и безпроблемно бихте могли да преминете към съществената част от регистриране на вашата фирма за здравословно хранене. След легализиране на бизнеса ви, то сте в позиция да помагате на множеството хора, стремящи се към изграждане на здравословен начин на живот и крепко здраве.

сряда, 25 май 2016 г.

Нужда от пари на заем за вашето здраве

сряда, 25 май 2016 г. - от tialo.net

кредити за лечение
Много от хората по света и у нас не отдават прекалено сериозно значение за собственото си тяло. В много от случаите то бива подценявано, за сметка на много други, търпящи отлагане, действия. За да се чувствате добре в своята кожа, то най-разумно би било да полагате необходимите за тялото ви грижи. Често с появата на целулит, се налага използването на скъпи средства и процедури. Разбира се, това не бива да ви тревожи, тъй като съществува рационално решение, а именно бързи пари на заем с кредитите на netcredit.bg

Кредит за здравето е необходимост за всеки един


Средствата, необходими ви за подлагане на редица процедури и закупуване на специализирани уреди са разнообразни и индивидуални. Визията е огледало на отношението на човек към собственото му тяло. Полагайки грижи и старание, по отношение на външния си вид, вие изграждате значимо по-самоуверен образ. Това е твърде важно за един разумен и трезвомислещ човек.

За да не позволите средствата да се превърнат в стопер на цялото това изграждане и усъвършенстване, рентабилно би било да заделите известна сума пари, необходима ви за грижа към здравето. В много от случаите, хората не са в позиция, която им позволява да извършат належащата инвестиция, именно тогава ваш приятел се явява появилия се неотдавна кредит, в полза на здравето за човека.

Онлайн кредитирането е улеснен метод за достигане на целите. Благодарение на този тип услуга, болшинството хора разполага с възможността да извърши всяка една от изискващите се стъпки, без да се налага да напуска уюта на собствения си дом. Освен това, не са необходими трудови договори, гаранти или предоставяне на всякакъв тип допълнителни документации.

Улеснени във всяко едно отношение, пълнолетните граждани в страната, биха могли лесно и бързо да се възползват от онлайн заемите, които биват отпускани в рамките на няколко минути. Техните условия и изисквания са абсолютно прозрачни, като не предоставят под вниманието на потребителя скрити такси и лихви. Благодарение на тяхната помощ, всеки един жител на България има привилегията да се погрижи са собственото си здраве без да губи ценно време.

Вие сами имате възможността да определите сумата, която ви е необходима за отстраняване на проблемите, както и периода и на възвращаемост. По този начин допълнително улеснявате вашите стъпки по извършване на процедурата. Здравето е нещо, което в никакъв случай не бива да се подценява. Кредитите, от които можете да се възползвате не ви позволяват да се отнасяте с пренебрежение към този така важен фактор в живота ви.

четвъртък, 21 април 2016 г.

Коприненото въздействие на етеричните масла

четвъртък, 21 април 2016 г. - от tialo.net

етерично олио

Магията на вълшебните шишенца


Етеричните масла са далеч по-различни от растителните. Дестилация е метода, чрез който биват извлечени. А различните части на растенията са техен основоположник. Различавайки се по цвят, мирис и действие, те се превръщат в един от най-ценните козметични и медицински продукти по цял свят.

Първият човек, който се занимава с приложението на еликсира, е бил химик, фармацевт и лекар. С натрупаните си знания, той успява да открие и разпространи важни лечебни свойства на ароматните бутилчици. Силната им концентрация изисква тяхното разреждане. Благоприятни разтвори за тази цел, са базовите.

Интересните му приложения


Моментът, в който сме наясно какъв точно аромат желаем да си закупим, е добре да се информираме и относно приложението му. Интересно е, че освен за козметични цели, тези масла се ползват и при битовите ни занимания. Капвайки няколко капки от течността, ние бихме ароматизирали до желана степен своите дрехи.

Съвсем малкото количество върху памучен плат е достатъчно за инхалации. Едно от основните му предназначения, е ароматизирането на жилищните сгради. Разбира се никога не трябва да прекаляваме с количеството, тъй като съществува реална опасност от това да получим припадък. Това се случва тогава, когато миризмата се оказва прекалено остра за нас.

Разнообразие и качество


Често ставаме свидетели на фразата „Качеството определя цената“, но в нашия случай тя не е приложима. Всяко едно масло, притежава безценни свойства, които не са в състояние да поставят под съмнение качеството му. Цените, които са добили, варират в доста широк диапазон. Те се определят посредством количеството в шишенцето.

Съществува богато разнообразие от към аромати и действия. Възможността да попаднем на търсения, още с първото подушване, аромат, не е изключена. Уханието, което носят у себе си, успява да ни пренесе в състояние на релаксация и медитация.

Не съществуват козметични салони, чиито процедури да не са пряко свързани с тези продукти. Въздействието им подтиква хората да ги ползват и в домашни условия за постигането на мека, гладка и сияеща кожа. Както и за здравина и блясък на косата, чрез добавяне на няколко капки в измиващите ни козметики за душ.

В повечето случаи те се продават с листовка, където подробно е описано в какво съотношение могат да бъдат разреждани. По този начин се избягва злоупотребата с количеството. Описан е и начинът на съхранение. Препоръчително е да не се държат на достъпни за деца места, както при голяма част от козметичните и медицински продукти.

Интересен и любопитен е фактът, че тридесет рози са необходими за извличането на само една капка розово масло. Бавния и внимателен процес, ги прави още по-безценни. Магията на вълшебните шишенца се съдържа в тяхната неповторимост.

© 2013-2017 Tialo