Последни публикации

понеделник, 17 март 2014 г.

Причини и симптоми на пролетната умора

понеделник, 17 март 2014 г. - от tialo.net

пролетна умора
С всяко премятане на листа на зимния календар се доближаваме до така очакваната пролет. Казвам „зимен”, защото обикновено през тези месеци броим дните до отминаването на студа.

Статистиката показва, че половината от хората, участващи в проучването, страдат от физическа слабост и неразположения през периода март-април.

Основните симптоми на пролетната умора, е че ни се спи веднага щом станем от леглото, така е целият ден, а вечер и през нощта обикновено се въртим нервно в леглото. Сърдити сме на всички, без да има причина, нямаме енергия за извършване на обичайните си задължения.

Но защо, след като идва сезонът на „събуждането” от зимен сън?Счита се, че е свързано с няколко фактора:

1. Нарастването на деня – тази промяна причинява намаляване на нивата на два ключови хормона – този на съня и този на щастието. Това води и до безсъние /абсолютно нелогично, когато всички в тялото крещи за сън/, и до лошо настроение.

2. Липсата на витамини – зимните месеци не изобилстват от пресни зеленчуци и плодове. Намират се, но оскъдно. Приема на допълнителни витамини под формата на таблетки е решение на проблема.

3. Намалената двигателна активност – много от нас през зимните месеци ограничават излизанията си поради обективни причини. Движенията ни се свеждат до обичайните домакински задължения и се завъртаме в един кръг. Уморени сме, затова нямаме сили да правим упражнения, това довежда до понижен мускулен тонус и самочувствие, затрупването с пластове дрехи е временно решение.

4. Големите температурни амплитуди – знаете, че пролетното време е непостоянно и често изменя своята картина. Тялото ни не може да се пригоди и постоянно е в стрес.

Вижте тук как да се справите с пролетната умора!

© 2013-2017 Tialo