Последни публикации

сряда, 19 март 2014 г.

Как да се справим с пролетната умора

сряда, 19 март 2014 г. - от tialo.net

Усмивка
За да преодолеете симптомите на пролетна умора може да направите няколко неща.

• Хранете се, колкото е възможно по-разнообразно и здравословно. Наблегнете на сезонни плодове и зеленчуци. Оставете мазните туршии настрани и се насладете на една голяма свежа салата. Това ще набави на изтощеното ви тяло витамини и минерали;

• Вода в големи количества – ще зареди организма ви с необходимите течности и ще спомогне за освобождаване на задържаните в тъканите.

• Спортувайте – изберете си нещо, което ще ви разтоварва, например тичане, каране на колело, няма значение. Това ще активира всички системи в организма ви и ще подобри осезателно настроението;

• Не прекалявайте с енергизиращите напитки – истина е, че ви трябва сила, но не ползвайте за източник точно такива напитки. Техният ефект е кратък, а след това умората се завръща с нови сили. Приемайте, колкото сте свикнали кафе или други напитки;

• Спете достатъчно – наспивайте се, когато имате възможност, но без излишно излежаване в леглото. След това ще ви боли глава и ще се чувствате още по-отпаднали. Между 7-8 ч. сън са достатъчни за повечето хора;

• Мислете позитивно – в период на пролетна умора, мислите в главата на човек са отрицателни и мрачни. Опитайте се да ги прогоните, като мислите за нещо хубаво, търсете добротата и усмивките на близките ви хора.

Спазвайки по-горните препоръки ще облекчите симптомите на пролетната умора, докато тялото ви успее да се адаптира към събуждащата се природа и нов ритъм на живот.

Ако сметнете, че периода на пролетна умора продължава твърде дълго или симптомите са по-остри, потърсете съдействие от личния си лекар, защото може да се окаже, че са признаци на някое друго заболяване.

Усмихвайте се и се радвайте на всеки слънчев лъч!

© 2013-2017 Tialo