Последни публикации

неделя, 25 май 2014 г.

Билки за енергия

неделя, 25 май 2014 г. - от tialo.net

Коприва
С настъпването на пролетните месеци и конкретно март-април, започваме да усещаме първите признаци на пролетна умора. Разбира се, не всички хора, но около половината. Забързаното ежедневие, стрес, проблеми, всичко това изтощава нервната ни система и се проявяват сериозно психическо напрежение.

Първата ни мисъл е да посегнем към стимулиране с медикаменти, но това ще реши проблема краткосрочно, а освен това имат редица странични ефекти. Ако се поогледате внимателно, ще видите, че решението на проблема е пред очите ви – природата. Билките са незаменими помощници в редица проблеми. За набавяне на енергия има няколко конкретни растения, които може да приемате под формата на чай, таблетки или капсули. Това са:

• Коприва
• Зелен чай
• Гинко Билоба
• Сибирски жен шен
• Рейши

Ще разгледаме накратко, коя билка как действа върху организма ни.
Копривата има много области за приложение. Използва се при лечение на анемия, смущения на храносмилателната система, авитаминоза, главоболие и други.

Зеленият чай има антиоксидантно действие и е естествен стимулант. Действа стимулиращо върху кръвообращението, имунитета, отделителната система и оказва въздействие върху цялостната ни кондиция.

Гинко Билоба е източник на енергия от естествен вид, който действа стимулиращо върху дейността на мозъка и спомага за усвояването на глюкоза в организма. Подобрява кръвообращението и се бори със студените крайници.

Сибирския жен шен е най-популярния от всички разновидности на билката.
Много използван е сред спортуващите, заради свойствата си да увеличава силата и издръжливостта. Билката се бори със стреса и може да се намери във формата на чай, таблетки и капсули.

Рейши е рядка гъба, която вирее в Китай. Тя е известна под името „еликсира на живота”. Действа тонизиращо, стимулира имунитета, възстановява енергията. Може да приемате под формата на сироп, чай или таблетки.

Обикновено билките нямат странични ефекти, но всяка от тях може да се окаже неподходяща за прилагане в определени ситуации. За да избегнете нежелани реакции, четете внимателно указанието върху опаковката на продукта или се консултирайте с медицинско лице.

понеделник, 17 март 2014 г.

Причини и симптоми на пролетната умора

понеделник, 17 март 2014 г. - от tialo.net

пролетна умора
С всяко премятане на листа на зимния календар се доближаваме до така очакваната пролет. Казвам „зимен”, защото обикновено през тези месеци броим дните до отминаването на студа.

Статистиката показва, че половината от хората, участващи в проучването, страдат от физическа слабост и неразположения през периода март-април.

Основните симптоми на пролетната умора, е че ни се спи веднага щом станем от леглото, така е целият ден, а вечер и през нощта обикновено се въртим нервно в леглото. Сърдити сме на всички, без да има причина, нямаме енергия за извършване на обичайните си задължения.

Но защо, след като идва сезонът на „събуждането” от зимен сън?Счита се, че е свързано с няколко фактора:

1. Нарастването на деня – тази промяна причинява намаляване на нивата на два ключови хормона – този на съня и този на щастието. Това води и до безсъние /абсолютно нелогично, когато всички в тялото крещи за сън/, и до лошо настроение.

2. Липсата на витамини – зимните месеци не изобилстват от пресни зеленчуци и плодове. Намират се, но оскъдно. Приема на допълнителни витамини под формата на таблетки е решение на проблема.

3. Намалената двигателна активност – много от нас през зимните месеци ограничават излизанията си поради обективни причини. Движенията ни се свеждат до обичайните домакински задължения и се завъртаме в един кръг. Уморени сме, затова нямаме сили да правим упражнения, това довежда до понижен мускулен тонус и самочувствие, затрупването с пластове дрехи е временно решение.

4. Големите температурни амплитуди – знаете, че пролетното време е непостоянно и често изменя своята картина. Тялото ни не може да се пригоди и постоянно е в стрес.

Вижте тук как да се справите с пролетната умора!

© 2013-2017 Tialo