Последни публикации

четвъртък, 20 март 2014 г.

90 дневна диета

четвъртък, 20 март 2014 г. - от tialo.net

Тази диета, която ще промени живота ви, се основава на детоксикация и комбиниране на храните. Ако стриктно спазвате 90 дневната диета ще загубите не само излишното тегло, но също може да подобрите метаболизма на тялото си, за да избегнете йо-йо ефекта, който се получава при повечето диети. Ако продължите и след това да водите по-здравословен начин на живот и да правите упражнения, без проблеми може да сваляте по няколко килограма месечно. Много хора смятат, че тази диета е най-успешната и лесна за спазване.

Ето как работи тази 90 дневна диета

За стомахът е от изключителна важност всеки ден да получава съвместими групи храни. Причината за това е, че е много по-лесно да бъдат смилани храни от една и съща група, докато различните групи храни не могат да бъдат максимално добре обработени, ако се приемат заедно. Някои храни се усвояват в стомаха, докато много други, се предават на тънките черва, за да бъдат усвоени.Освен това, времето, което отнема на организма да обработи храната варира. За една храна може да трябват много часове, докато за друга, на тялото ще са нужни няколко минути, за да я смели.

Киселините в стомаха не могат да се справят с всички храни, които приемаме. Всички групи храни се нуждаят от различна среда за храносмилането, и по тази причина стомахът се натоварва прекалено много, когато се смесят 2-3 различни групи. Нищо чудно, че хората имат стомашни проблеми. Това може да се очаква, при положение, че  някои храни стоят в стомаха прекалено дълго, чакайки да бъде усвоени.

Ако следвате тази диета, ще откриете, че тя не само щади стомаха, но е и богата на всички витамини и минерали, от които се нуждаете. Но основната и цел е да промени метаболизма ви, така че когато изминат 90 дни, теглото да не се натрупа отново, за се чувствате страхотно!

Ще забележите, че веднъж месечно трябва да имате воден ден. Това е точно след плодовия и преди протеновия ден. При всички положения трябва да пиете много вода, най-малко един-два литра на ден. Можете да хапвате много плодове, колкото искате и по всяко време (до един час преди основните хранения). Плодовете се усвояват изключително бързо и са много полезни.

неделя, 2 февруари 2014 г.

Метаболизмът - ключ към естествено отслабване

неделя, 2 февруари 2014 г. - от tialo.net

йога
Понякога, каквото и да правим, отслабването е като мисия невъзможна. Има толкова неща, които оказват влияние, и върху които трябва да се помисли. Метаболизмът е основното, но доста хора не му обръщат такова голямо внимание, а по-скоро се стремят да се хранят с нискокалорични храни.

Дори и да сте от тази група хора, които смятат, че нормалната обмяна на веществата ще ви помогне по естествен път да се отървете от наднорменото тегло, вероятно не подозирате за някои фактори, които оказват влияние на скоростта на метаболизма. Честото хранене с полуфабрикати, стресът и работата на черния дроб например са едни от тях. Как обаче да неутрализираме тяхното вредно въздействие? Естествените билкови продукти за отслабване са били използвани в продължение на векове за подпомагане храносмилането и обмяната на веществата в организма, и все още имат същия благоприятен ефект.

Химикалите, съдържащите се в преработените храни, като пестициди, ароматизатори и оцветители, влияят негативно на метаболизма. Според скорошни изследвания тези токсини са причинители на много здравни проблеми, в това число и затлъстяването. Когато в храната присъстват омега 3 мастни киселини, съдържащи се в рибата, орехите и лененото семе, тя не само че въздейства благоприятно върху нашето цялостно здраве, но също така активира гени в организма, които ускоряват метаболизма, което води до сваляне на килограми по естествен път.

Нормалното функциониране на черния дроб също играе важна роля в процеса на изгаряне на мазнините в организма. Този орган всъщност създават холестерола в тялото, но същевременно филтрира токсините, които приемаме и допринасят за покачване на теглото. За подобрим работата на черния дроб можем да започнем пречистване на тялото от токсини чрез натурални продукти и билки.

Билковият чай в комбинация със здравословен режим на хранене помага на черния дроб да работи нормално и така тялото се пречиства. Чаят Пу Ер ускорява обмяната на веществата и със своите детоксикиращи свойства може да помогне за намаляване на нивата на холестерола. Друг ефективен продукт е чаят Фей Ян (Feiyan), който е известен със своите прочистващи качества. Нека не забравяме и  питейната вода – поне два литра на ден също биха помогнали за изчистване на тялото от натрупаните токсини.

Спокойствието и релаксацията също оказват влияние върху естественото отслабване. Стресът кара организма да съхранява калории, което е естествена форма на защита, когато усети опасност. Когато сме отпуснати и спокойни, организмът работи най-ефективно и мазнините се изгарят по-бързо. Сигурни сме че занимания като йога, медитация или обикновена разходка из парка ще ви харесат.



© 2013-2017 Tialo