събота, 12 април 2014 г.

Какво представлява 90 дневната диета

плодове
Тази животопроменяща диета се базира  на детоксикация на организма и комбинацията на определени групи храни. Ако я спазвате стриктно, не само ще  свалите килограми, но и радикално ще промените метаболизма си, така че да не възвърнете отново предишното тегло.

Ако продължите да спазвате принципите на диетата и ги съчетаете със спорт, то вие ще запазите това тегло и няма да имате нужда от други диети до края на живота си. Ето в какво се състои 90 дневната диета:

Една група храни за целия ден и един ден само на вода.
Важно: винаги закусвайте плодове!

Ден първи: Протеини – месо, млечни продукти и риба.
Примерно меню за деня: Обяд: яйца, бекон или сирене и салата. Вечеря: пържола със сметанов сос и малка салата. Междинни закуски: избирайте между плодове, кисело мляко, парче сирене или кашкавал и млечен шейк.

Ден втори: Въглехидрати – хляб, сладкиши, пица. Избягвайте простите въглехидрати и заменете бялото брашно с ръжено, белият ориз с кафяв, рафинираната захар с кафява или напълно я изключете.
Примерно меню: Закуска: плодове. Обяд: Спагети със зеленчуци или салата с препечена филия хляб. Вечеря: Пица със зеленчуци, вместо месо и сирена и порция салата. Междинни закуски: Плодове, нискомаслена поничка или парче сладкиш.

Ден трети: скорбяла – картофи, ориз, брашно и паста.
Примерно меню: Закуска: плодове. Обяд: печени картофи с малко масло. Вечеря: задушени картофи със зеленчуци или ориз със зеленчуци и малка салата. Междинни закуски: тиква, оризов сладкиш, зеленчуков сок.

Ден четвърти: плодове. Закуска, Обяд и Вечеря: плодове. Можете да ги пасирате, да ги ядете цели или да си направите сок от тях.

Ден пети: Вода. Единственото позволено за целия ден.

Етикети: , , , , , ,
© 2013-2017 Tialo