Последни публикации

вторник, 22 юли 2014 г.

Защо не бива да изключваме хляба от менюто по време на диета

вторник, 22 юли 2014 г. - от tialo.net

Пълнозърнест хляб
Всеизвестен факт е, че от хляба се пълнее, особено ако прекаляваме с количествата, в които го консумираме. Поради тази причина много хора, започвайки диета решават, че успехът ще дойде по-бързо ако напълно изключат този основен хранителен продукт от менюто си, с което обаче допускат сериозна грешка, която може да се отрази на здравословното им състояние на по-късен етап.

Хлябът, особено белият хляб не притежава важни хранителни съставки и организмът спокойно може да функционира без него,  но ако той се замени с качествен пълнозърнест хляб картината ще бъде съвсем различна.

Пълнозърнестият хляб съдържа изключително полезни влакнини и фибри, които подпомагат функцията на стомаха и тънките черва, което способства изхвърлянето на отпадните продукти, след усвояване на полезните вещества от храната. С редовния стомах се наблюдава и значително намаляване на теглото, което е добра причина диетичният хляб да участва в диетата.

Освен това, в пълнозърнестия и ръжен хляб се съдържат голямо количество витамини от група В и желязо, които са изключително необходими за много от жизнено важните органи в нашето тяло. Без тези полезни вещества и микроорганизми всяка диета за намаляване на теглото ще бъде успешна, но на каква цена, ако след време именно, заради нея се разболеем сериозно?

За да бъдем здрави и стройни не бива да изключваме ръжения и пълнозърнест хляб от менюто си, а да го включим, като част от нея, като не надвишаваме нормата от една-две филийки на хранене. Хлябът има своята важна роля в храненето на човека - това не е случайно и не бива да се пренебрегва от никого.

© 2013-2017 Tialo