Последни публикации

неделя, 1 юни 2014 г.

90 дневната диета за здрав стомах

неделя, 1 юни 2014 г. - от tialo.net

Здрав стомах
Като диета сме свикнали да възприемаме всеки хранителен режим, с който целим да свалим излишни килограми. Това схващане е погрешно, тъй като много често диета се препоръчва, като оздравителна терапия при някои хронични заболявания.

Най-много хронични болести възникват, в следствие на неправилно усвояване на храната и недостиг на важни хранителни вещества за организма. Друг проблем за човешкото тяло са неизхвърлените от организма токсини, които се образуват, като отпаден продукт на храни, които сме консумирали, понякога отдавна. За да се избегне това неприятно и опасно за здравето състояние е необходимо стомахът да функционира правилно и ефективно.

Според много специалисти по хранене стомахът се затруднява да разгради и обработи храни, които са несъвместими, като съдържание и вид. Именно поради тази несъвместимост на храните, приети заедно по време на едно хранене се получава дисбаланс в съдържанието на стомашните ензими, отговорни за усвояването на полезните вещества подавани с храната. В тези случаи се отделя стомашен сок с прекалено висока киселинност или твърде алкално съдържание, като и в двата случая може да последва възпаление или разраняване на стомашната лигавица – т.нар. колити, гастрити, язви на стомаха и дванадесетопръстника, стомашен рефлекс и в най-лека форма- постоянни киселини.

Когато се спазва 90 дневната диета този ефект се губи, тъй като в стомаха попадат само храни от една и съща хранителна група. Той се връща към нормален режим на работа и не само, че организмът получава всички необходими витамини и микроелементи от храната, но се избягва и така опасната интоксикация, пречеща да имаме едно здраво и енергично тяло.

четвъртък, 13 февруари 2014 г.

Десетте най-добри съвета на Дженифър Анистън

четвъртък, 13 февруари 2014 г. - от tialo.net

Дженифър Анистън
Дженифър Анистън току-що отпразнува своя 45-ти рожден ден. Тя е живото доказателство, че здравословния начин на живот помага да изглеждаш прекрасно, независимо от възрастта.
Списание Woman’s Health подбра десетте най-добри съвета на Дженифър и те са:

1.Освежавай фитнес програмата си:
Да смесваме различни видове спорт е винаги забавно, защото така се поддържа интригата и се обърква мускулатурата. Това държи тялото будно.

2.Умереността е ключов фактор, а да се поглезиш е ок:
Аз наистина се храня здравословно и тренирам, но и се глезя, когато ми се прииска. Не гладувам екстремно. Моят съвет е: „просто не яжте боклуци всеки ден!’’

3.Просто кажете „ОМ’’:
Йогата по някакъв начин ви помага да сте готови за всичко.

4.Към тренировките може да се пристрастите и това е чудесно:
Лесно е да се пристрастиш към еуфоричното чувство, което те обзема, когато си изпотен, след тичане. Чувстваш тялото си събудено.

5.Няма проблем да кажеш ‘’забрави..’’ ако не ти се спортува:
Знаете ли, има дни, когато просто ‘’не мога’’ и ‘’не искам’’. Мисля, че трябва да слушаме тялото си, затова понякога просто пропуснете.

6…Но понякога са нужни само 10 минути упражнения, за да преминете фазата ‘’не искам’’
Понякога се питам: ‘’наистина ли не искаш да тренираш?’’ и после си казвам: ‘’добре, ще потренирам на някой уред за 10 минути’’, но щом започнеш, ендорфините нахлуват, става ти хубаво и просто продължаваш. Така можем понякога да измамим фазата ‘’не искам’’.

7.Намерете начин да тренирате, вършейки ежедневните неща:
Винаги нося със себе си 8 паундови тежести, където и да съм отседнала. Можем да правим упражнения за ръцете, докато гледаме телевизия или говорим по телефона. Също така обичам да правя упражнения за разтягане, преди да си легна и понякога коремни преси.

8.Не си губете времето с упражнения, които не харесвате:
Не си падам по груповите тренировки, нямам нужда от всичко това – искам само да съм във форма. Не искам някой да ми крещи. Моля ви, не ми крещете!

9.Прегърнете остаряването и открийте колко хубаво може да бъде:
Казват, че младостта се пропилява от младите, но аз се чувствам по-млада, отколкото когато бях на 25. Чувствам се по-на място в тялото си и по-на място в ума си.

10.Вземете се в ръце:
Идете на терапия! Изчистете живота си от гадостите, токсините и шума. Открийте кои сте. Образовайте се относно себе си!

© 2013-2017 Tialo