Последни публикации

сряда, 16 април 2014 г.

Метаболизмът и 90 дневната диета

сряда, 16 април 2014 г. - от tialo.net

спортуване и метаболизъм
Целта на 90 дневната диета не е просто да ви отърве от излишното тегло, а да промени метаболизма ви така, че да не се налага повече да спазвате диети. Цялата диета е изградена върху идеята да забързате бавното изгаряне на калориите и да се излекувате от неприятни стомашни проблеми, като подуване, газове, запек и затлъстяване.

Когато се храните разделно, вие улеснявате работата на стомаха, тъй като му спестявате тежката задача да обработва несъвместими храни. Когато стомахът работи правилно, той бързо усвоява полезните вещества и енергия от храната. Това предотвратява натрупването на излишни килограми.

Метаболизмът зависи много от работата на стомаха. За да се стимулира той, диетата изисква чести хранения под формата на малки закуски между основните:закуска, обяд и вечеря. С тези закуски не само се предпазвате от вълчи глад, който да доведе до преяждане по време на основното хранене, но и държите метаболизма в постоянен режим на работа. Веднъж приучен да работи добре, той ще ви се отблагодари с по-бавно напълняване, при прекратяване на диетата.

Водата също засилва работата на метаболизма. Всеки ден трябва да се пият поне два литра вода, защото добрата хидратация подпомага функцията на всички органи, в това число и тази на метаболизма. Някои експерти препоръчват да се пие студена, вместо топла вода, тъй като при затоплянето на водата в организма се изразходва допълнителна енергия.

Спортът е от основна важност за подобряване на метаболитните процеси. Физическото натоварване повишава телесната температура, така спортът не само стяга мускулите, а и подпомага изгарянето на калориите.

© 2013-2017 Tialo