Последни публикации

четвъртък, 30 януари 2014 г.

Съвети за бързо отслабване

четвъртък, 30 януари 2014 г. - от tialo.net

Красиво тяло
Тялото и изобщо външният вид са от изключителна важност за всеки човек. Случвало ли ви се е след месец или два да ви предстои някакво много важно събитие, където трябва да изглеждате перфектно? В тези случаи си казваш: „Трябва да отслабна и то бързо”. Но и без да има някакъв специален повод, всеки иска да изглежда добре. Наднорменото тегло често води редица проблеми като депресия и други здравословни проблеми. Красивата фигура несъмнено ще ви даде самочувствие и увереност, особено във взаимоотношенията с представители на противоположния пол.

Има две основни неща, на които трябва да обърнете внимание, в опита си да отслабнете – здравословно хранене и упражнения. Всеки знае, че натрупването на килограми се получава когато приемате повече калории, отколкото изразходвате. Това толкова просто правило е много трудно за спазване, особено при модерният и забързан начин на живот. Но ние ще покажем няколко прости трика, които не изискват кой знае какви усилия и кардинална промяна в навиците ви.

Хапнете преди да отидете да пазарувате в магазина

Може да ви изглежда странно, но това наистина може да ви помогне.  Когато отидете до супермаркета гладни, лесно може да се изкушите да накупите много храна, която дори не е питателна. Всичко това води до преяждане, или приемане на излишни калории, които не могат да заситят глада ви, а за сметка на това се трупат по тялото ви.

Не ходете на ресторант гладни

Преди да отидете на вечеря, уверете се, че сте хапнали нещо дребно като някакъв плод или лека салата. Така рискът от преяждане намалява, защото няма да се изкушавате да опитате от всичко вкусно, което се предлага. Това важи особено за десертите, които както знаете, изобщо не се отразяват добре на талията ви.

Избягвайте всякакви сосове

Да, иначе здравословната салата може да се превърне в доста нездравословна, когато върху нея сложите стабилно количество сос или дресинг. Те съдържат голямо количество калории, които ще ви попречат да отслабнете. Ако все пак салатата изисква да бъде със сос, уверете се, че използваните съставки са ниско калорични.

Пийте много вода

Тя е в основата на всяка диета и оказва голямо влияние за бързото отслабване. Освен това, тя помага за по-доброто храносмилане и прочистване на тялото от вредните вещества. Честото приемане на вода предотвратява задържането на течности, които ви карат да изглеждате по-пълни.

Не преяждайте

Когато пред вас стоят няколко блюда, не е нужно да ги опразните до дъно. Някои хора казват, че е неуважително към готвача да остава храна в чинията. Но за да можете да отслабнете бързо, не бива да продължавате да се храните, ако сте вече сити. Освен това трябва да дъвчете бавно, за да предоставите достатъчно време на организма за храносмилане.

© 2013-2017 Tialo